人生的每个考试好像都很重要，中考也不例外。中考考的好才能进入一个好的高中，所以考生和家长对中考的重视程度不亚于高考。中考不仅是对考生的知识检验，更是考学生们的心里素质，没有一个好的心理素质，也许会因为紧张，而没有达到理想的考试水平。那么考生在中考的时候要如何调整心态呢，让自己在考试的时候发挥最佳水平？

       方法：开导、学习

       步骤：

       1、不可以好高骛远

       每个人都想上好学校，但要量力而行。如果考生的成绩并不是很优异，就不要去报一些比较热门的学校，根据自己的成绩选择一所适合自己的学校。当然这个具体的还是要和家长商量一下，让家长知道你的具体实力，根据具体实际情况来，适合自己的最好。

       2、要注意劳逸结合

       学习是耗脑力的，若是不停的学，头脑会很累很累的，人也会很疲惫。等真正考试的时候，说不定还会发挥不好，要劳逸结合，合理的安排时间。大部分的时间用来学习，也腾出一小部分的时间出来，出去玩一下，或者休息一下，让脑袋放松一下。

       3、尽量放轻松一点

       不要去过于的关注考试这回事，毕竟考生们还都是15左右的孩子，心理发育还不是很成熟。如果压力太大，反而会影响考试，尽量让自己放轻松点，如果平时有认真学习，问题不大。考试前每天就正常学习，正常复习，发挥自己最佳的水平就好。

       4、要提前做好措施

       要未雨绸缪，家长要和孩子商量好，若万一考试失利该怎么办？要事先把退路想好，并且要征得孩子的同意，不可以到时考试失利，家长又和孩子为退路而争吵，一个打击就够手忙脚乱了，再接着争吵就更心烦意乱了。

       5、不要让自己分心

       家长要告诉孩子，一旦要进去考试的阶段，就要让自己全身心的投入进去。什么事情都不要去想，也不要管，一门心思的把时间和精力全放在学习上，最好能达到忘我的状态，不要让自己分心，更不能为了一些私心杂念分心。

       6、考前不要去抠题

       考试不能临时抱佛脚，平时的学习要到位，这样考试的时候把握才会大。考前的复习尽量不要抠一些比较难的题，如果太难，半天做不出来，会打击到考试的自信心，也会惧怕考试的，所以考前正常复习就好，不要去碰那些比较难的题。

       7、要保证充足睡眠

       有好的精神，才能更好的作战。考生在考试前，最重要的还是要休息好，不要花太多的时间，太多的精力去不停的做题。如果复习的再好，考试的时候精神状态不佳，也一样的发挥不好，还功亏一篑，所以考前一定要保证充足的睡眠，养好精神最重要。